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5分钟手操能强身- 南京东南大学附属中大医院中医内科推出了一套独特的手操保健法。据中医内科丁洪明医生介绍，这套手操主要是运用中医经络理论，通过手部动作训练调动经气，达到内脏按摩等功效。尤其适合糖尿病和心脑血管病患者保健强身。 手操共分五节，仅需5分钟，可随时随地...
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- 当今流行气质高雅的猫步运动
- 走“猫步”是一种高雅的运动，以优美的步伐伴随音乐的节拍，身体各部位的肌肉和关节谐调地运动，使人新陈代谢更加旺盛。老年大学的老师说，每天走两个小时“猫步”，相当于步行3公里的运动量，我对这点体会颇深。 3年前，由于身体不好...
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- 白领男士的腹部健身法
- 据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表...
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- 轻松“护肾操”做健康女人
- 专家建议，护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到护肾健肾的功效的。 按摩健肾 按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓...
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- “猫步”走出健康
- 走“猫步”是一种高雅的运动，以优美的步伐伴随音乐的节拍，身体各部位的肌肉和关节谐调地运动，使人新陈代谢更加旺盛。老年大学的老师说，每天走两个小时“猫步”，相当于步行3公里的运动量，我对这点体会颇深。 3年前，由于身体不好，...
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- 日常瘦身美体必做的四件事
- 女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐...
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- 减肥美女抵制美食诱惑6绝招
- 减肥中的你如何抵挡美食的致命诱惑 你认为自己有足够的意志力战胜美食的诱惑吗？最近的研究发现我们在食品商铺天盖地的广告面前几乎毫无抵抗之力！减肥中的你应该如何在这个充满诱惑的环境中保持清醒的头脑呢？如果你总是想着，“等我吃了这一顿再...
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