作战方案：买容量最小的雪糕。每次你想吃的时候，尽量只吃半杯。更好的做法是，不在你的冰箱里储存雪糕。如果实在是想吃到不行，让买雪糕这个任务成为你的特别减肥计划内容――走路或者骑车去买。
4、在餐厅吃饭的时候，你总是吃过量。
作战方案：让餐厅在上菜之前把一半的份量打包，或者你可以选择跟朋友分享你的那一份。
5、同事在他的桌子上留下了大把大把的糖果――你没办法视而不见
作战方案：在办公室走动的时候尽量绕开他们的桌子。或者你可以尝试一下主动送给他们一个有盖子不透明的小盒子，让他们把零食收起来。眼不见为干净！
6、在电视机前，你抱着一大堆垃圾零食大吃特吃
作战方案：把你经常一边看电视一边吃的东西清理出你的屋子。给自己定下一条“法规”：电视机前不可有食物出现。忍不住的话，吃一点低脂的素食。当然，最好的做法是，关掉你的电视机，出门散步去！
养成良好的购物习惯
购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、，新鲜水果、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围，可以防止你一时控制不住自己的胃。
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