10、练习健身气功•六字诀对改善中老年人的体脂有什么作用？
答：体脂率是反映人体成分的指标，成年女性的体脂率一般为20-30%，超过30%为肥胖。研究提示，中老年人经过半年的健身气功•六字诀练习后，练习者体脂率和体脂重量下降明显。说明健身气功•六字诀锻炼可以预防肥胖，对中老年练习者的身体形态具有良好的影响。
11、练习健身气功•六字诀对中老年人的生理机能有什么影响？
答：研究提示，经过半年的健身气功•六字诀练习后，练习人群心血管功能指标中的收缩压、舒张压、心率、简易心功能、布兰奇心功指数均有明显的改善，简易呼吸功能和平衡功能有明显的改善。提示健身气功•
六字诀对提高练习人群循环、呼吸、平衡功能方面的生理机能具有积极作用。
12、长期练习健身气功•六字诀对改善中老年人运动能力指标有哪些作用？
答：研究提示，经过半年的健身气功•六字诀练习后，练习人群运动能力指标中快走、握力和侧跳有明显的改善，垂直跳、柔软性有改善趋势，并且女性在快走、握力和侧跳等方面的改善明显优于男性，说明健身气功•六字诀对练习人群某些身体素质和运动能力方面的指标具有积极的改善作用。
13、长期习练健身气功•六字诀对中老年人的身体机能有什么影响？
答：长期习练健身气功•六字诀对改善中老年人健康水平有四方面作用。
一是有助于改善中老年人心肺功能和反应能力；
二是能使中老年人情绪得到改善，提高老年人的社会适应能力，改善老年人一般感知障碍，对中老年人的心理状态有着积极的影响；
三是具有调节代谢功能和抗衰老的作用，能使绝经女性机体的各种机能更益于协调，延缓中老年绝经期女性身体机能衰老；
四是能够改善大脑功能状况，具有健脑作用。并且六字诀调节右侧大脑的功能比左侧大脑明显，中老年人长期练习健身气功•六字诀出现大脑年轻化趋势。
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