我国人民在与疾病作斗争的长期实践中积累了丰富的保健经验(如饮食有节、起居有常)，推出了众多健身方法(如太极拳、五禽戏)，并总结出精辟的养生理论(如整体观、平衡论)，形成了独特的养生保健体系。植根于中华悠久传统文化沃土中的养生保健理论，就是健身气功的传统理论基础，因此在教授健身气功功法时应加强传统养生保健理论的讲解剖析，在应用健身气功强身健体时应贯彻整体保健传统养生康复要旨。整体保健用现代语言可以简单地归纳为“三养”和“三动”： “三养”是指恬淡虚无、心理平衡、加强修养；起居有常、生活规律、注意保养；饮食有节、均衡适量、合理营养。 “三动”是指体欲小劳，但勿大疲，坚持适度运动；宁心养神，加强脑力活动；老有所乐，老有所为，参加社会活动。
上一页 1 2 3下一页