另外，练功时注意保持情绪乐观、精神愉快，对于提高养气健身效果同样重要。中医养生理论认为，养生必须重视养肺。因为肺在志为悲，所谓“悲哀太甚则伤肺”。如果情志悲观，则会影响肺的健康，对于养气极为不利，甚至十分有害。笔者曾见过一位练功者，他功法套路娴熟，动作准确，坚持经常，但却常和老伴斗气，结果血压升高，导致了脑溢血发生。《素问•举痛论》告诫人们：“百病生于气也”。 所以，健身气功的习练者对此不可不认真对待。
存 神
中医认为，神是主宰机体内外一切生命活动的总督，即《东医宝鉴》所谓“神为一身之主”。中医有“得神者昌，失神者亡”和“精神内守，病安从来”的说法。现代医学认为，人神经系统的功能可概括为兴奋和抑制两个方面。在正常情况下，人正是通过这两个方面的调节来完成生命活动的。
“存神”是每一个健康人所必需的。《遵生八笺》上说：“长生之法，保身之道，固气养精，固精养神，神不离身，乃得常健”。告诫人们，长生的方法，靠气来养精，又靠精来养神，精神内守，人保健康。健身气功•五禽戏就是从神态、神韵、神志等方面入手进行养神锻炼的，目的是通过功法练习使人的精神焕发，生命充满活力。比如，虎的动作之威猛，鹿的行动之灵巧，熊的活动之憨厚，猿的举动之活泼，鸟的身材之轻盈，这些都是神态、神韵的表现。这种把动物动作拟人化，并赋予它们丰富的情感表达，体现了健身气功中的调神妙法。
养神之法，强调内无忧虑之患，外无邪气之扰，始可神气健旺。因此，平日要保持平和心态，练功时更应排除杂念，做到心静神凝，神志清醒，以形行气，以气运形，形随意转，意随心动。
《古今医统大全》中说：“夫善养者养内，不善养者养外”。养内就是调养精、气、神。明代名医李中梓把精、气、神称之为三奇，并把聚精、养气、存神作为祛病健身、延年益寿之宝。可见，练出精、气、神，应该成为健身气功锻炼的基本要求和目标。
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