4. “天人合一”观对健身气功锻炼有何指导意义？
答：“天人合一”观告诉人们，健身气功锻炼既要研究自然界的变化规律，又要研究本人的实际情况，以便结合自身身心状况和大自然的变化规律，选择锻炼的手段、场地、内容、时间、强度和练习量，从而既顺应自然界的阴阳变化，又顺应自我身心状况，使自己与自然达到和谐的状态。此外，习练者还要积极营造宜于自己锻炼的小环境，以获得更好的锻炼效果，达到延年益寿的目的，《黄帝内经》提到的所谓“上知天文、下知地理、中知人事，可以长久。”指的就是这个道理。当然，要想获得最佳的锻炼效果，还要努力使自己的身心，以及自身与社会都保持和谐。
5.什么是阴阳？
答：阴阳学说是我国古代文化的重要理论基础，包含着唯物主义和辩证法的合理内核，是中医及传统养生术的基本理论之一。阴阳最初的涵义是指日光的向背，向日为阳，背日为阴，后来引申为气候的寒暖，方位的上下、左右、内外，运动状态的躁动和宁静等等。古代思想家看到一切现象都有正反两方面，就用阴阳这个概念来解释自然界两种对立统一和相互消长的物质势力，并认为阴阳的对立统一和消长转化是事物本身所固有的，如《老子》说：“万物负阴而抱阳”；进而认为阴阳的对立统一和消长转化是宇宙的基本规律，如《易传》说：“一阴一阳之谓道。”
6.阴阳学说有哪些内容？
答：阴阳学说包括阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化四个方面的基本内容。
阴阳对立是指世间一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方面，如上与下、天与地、动与静、升与降等等，其中上属阳，下属阴；天为阳，地为阴；动为阳，静为阴，升属阳，降属阴，等等。
阴阳互根是指对立的阴阳双方又是互相依存的，任何一方都不能脱离另一方而单独存在。如上为阳，下为阴，而没有上也就无所谓下；热为阳，冷为阴，而没有冷同样就无所谓热。所以可以说，阳依存于阴，阴依存于阳，每一方都以其相对的另一方的存在为自己存在的条件。
阴阳消长是指阴阳之间的对立制约、互根互用并不是一成不变的，而是始终处于一种消长变化过程中的，阴阳在这种消长变化中达到动态的平衡。这种消长变化是绝对的，而动态平衡则是相对的。比如白天阳盛，人体的生理功能也以兴奋为主；而夜间阴盛，机体的生理功能相应地以抑制为主。从子夜到中午，阳气渐盛，人体的生理功能逐渐由抑制转向兴奋，即阴消阳长；而从中午到子夜，阳气渐衰，则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制，这就是阳消阴长。
阴阳转化是指阴、阳双方在一定的条件下还可以互相转化，即所谓“物极必反”。阴阳转化的形式一般有两种。一是渐变，指阴阳在其消长过程中，阴渐变为阳，阳渐变为阴。如四时寒暑更替所表现的由春夏而转为秋冬等。二是突变，指阴阳消长到一定程度，阴阳性质快速向其反面转化。如寒极生热，热极生寒等。可以说，阴阳消长是一个量变的过程，而阴阳转化则是质变的过程。阴阳消长是阴阳转化的前提，而阴阳转化则是阴阳消长发展的结果。
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