7. 阴阳学说对健身气功锻炼有何指导意义？
答：阴阳学说对健身气功锻炼的指导主要体现在四个方面。
一是指导锻炼者的三调操作。从三调实际应用来看，意念活动有阴阳之分，意守阳经可以助阳，意守阴经可以滋阴；想象温暖，活动的意境可以助阳，想象寒冷，宁静的意境可以养阴；呼吸也是如此，吸气为阳，吐气为阴；调身中的动、刚为阳，静、柔为阴，再如上下、左右、前后、俯仰、屈伸等都是阴阳的变化，因此练习者在日常练功时要注意导引中的阴阳平衡，包括动静、虚实、上下、左右、前后、快慢、顺逆、刚柔以及呼吸配合等的调节，以帮助调节习练者身体的阴阳平衡。
二是指导锻炼者因人选功。由于动功属阳、静功属阴；人的体质也有“少阴之人、太阴之人、少阳之人、太阳之人、阴阳平和之人”，并且 “凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不相同”。所以选择功法时，要依据练功者的体质情况来进行，以补阴之不足，调阳之太过。
三是指导锻炼者辨时练功。四季阴阳有别，一日之中也有阴阳之分，练功者要根据外界环境阴阳变化，动静结合，练养相兼，科学安排运动强度和负荷，否则“悖行导引，徒损阳气而劳筋骨”。
四是帮助疾病患者辩症练功。也就是说练功者要根据自身罹患疾病的阴阳盛衰状况，合理选练功法，科学安排强度，调和自身阴阳，从而加速疾病康复。
8.健身气功锻炼对促进人体阴阳平衡有什么作用？
答：气功对人体阴阳具有双向调节作用。一是练气功具有补阳作用。《素问·阴阳应象大论》云：“味归形，形归气，气归精，精归化”，这里“形”、“精”属于阴的范畴，中医学认为，形、精可以转为功能，是阳源于阴的正常生理现象。但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼后，人的交感神经兴奋强度减弱，人体代谢降低，应激状态得以纠正，亢进的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的双向调节作用也是很明显的。根据对“肾虚”的研究，观察到肾阳虚者练功后出现四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复至正常水平，血浆ATP含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。同理，肾阴虚者练功后可以达到养阴的目的。二是习练健身气功具有平衡阴阳的作用。通过测定练功者血浆环磷酸腺苷，证实健身气功锻炼对CAMP（环状腺嘌呤单核苷酸）和CGMP（环状乌嘌呤单核酸）具有调节作用，而这两种物质之间具有相辅相成、拮抗制约的生物效应，符合阴阳相互对立统一的运动法则。国内外某些学者把CAMP和CGMP的双向控制系统和传统的阴阳学说紧密结合起来，认为健身气功锻炼对二者的调节作用表明，健身气功确实起到了促进人体阴阳平衡的积极作用。
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