二、目的性原则

　　所谓目的性原则，可以从哲学范畴的实践运行机制来理解，就是说目的性是实践的基本特征之一。就健身气功锻炼而言，目的性原则包括两个方面：一是要学习、理解和掌握锻炼的目的。二是要掌握具体动作的目的，即动作的含义。

　　首先来看第一个目的，健身气功锻炼的目的就是为了追求健康。可是，什么是健康？健康是身体上、心理上的和谐状态，就是身体各个器官和各个系统的和谐状态。中医学里讲的“五行生克、过犹不及”，就是指人体的各器官、各系统的相互制约、相互影响，并使之处于一种动态的平衡状态。从人体运动能力角度来看，一般来说，人体运动能力包括力量、速度、柔韧、协调和平衡能力等几个方面。健身气功锻炼的目的是人体运动能力整体协调提高，即所谓运动能力的和谐状态。健身气功锻炼需要运动能力的和谐、全面发展。基于这样的目的，在进行健身气功锻炼时不要“挑食”，要荤素、精细搭配，均衡营养。如四套健身气功功法都是众多专家集体打造出来的精品，功法动作都有自己的特点。健身气功•八段锦、易筋经中的马步动作较多，对下肢力量的锻炼效果比较明显；健身气功•五禽戏中单腿支撑的动作较多，特别是“鸟戏”中的平衡动作多，因此对平衡能力的提高较为显著；健身气功•六字诀动作相对简单，呼吸与动作的配合就容易掌握，可能对呼吸与肢体动作相配合的协调能力的提高较为显著。因此，进行健身气功锻炼时可以多学习掌握几种功法，或者在基本功练习的时候对各种运动能力进行整体锻炼、全面发展，以达到一种和谐状态。

　　第二个目的，就是要掌握某个具体动作的锻炼是对健康的哪些方面起到作用，实质就是动作的作用机理。比如人们都知道要营养均衡，如果不知道具体的食物中含有哪种营养成分，就不会做出选择，即使营养失衡也浑然不觉。健身气功功法的编创是集体智慧的结晶，汲取了传统的精华，每个动作并不是随意编创出来的，都蕴涵着对每个动作机理的深刻认识。当然，这并不是说具体动作象“维C、维B”分得那样清晰，而是说每个动作都有自己的特点。比如说胡萝卜富含维生素A，而不是只含维生素A，只是说维生素A的含量多一点而已。对具体动作目的的理解也是如此，不能太机械，否则就是教条主义。在习练健身气功•八段锦的“摇头摆尾去心火”时，注重动作重点是摇摆头尾，是脊柱的左、右、前、后的屈伸构成了摇摆的动作，再配合个人对摇摆时模仿动物的良性意境，从而达到去心火的健身功用。因此，在肢体动作方面，要注重脊柱的左、右、前、后的屈与伸。
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