四、松弹
所谓“弹”是指练功时身体动作的收放自如，有如滔滔江水，源远流长；又如茫茫丛山，连绵起伏不断。只有通过松柔圆活、轻灵沉稳、神意形气四者合一的协调运动，达到松静自然的练功要求，长期习练，松弹之劲才能自生。此时的意念自然，“似守非守，若有若无”，达到不调而自调、不想而自想的境界，如拳经中也讲到：“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。呼吸、动作与意念协调一致，在“合乎自然”的长期练习中，动作也收放自然，进入自动、自然的阶段，体内有如“弹簧”，动作能收能放、松紧自如、刚柔随意，一举手一投足，自然做出符合功法原理的动作，即所谓不讲规矩而合于规矩，无为而无不为，达到随心所欲的境界。通过持久练功，使内气充盈，全身经络打通，气血周流全身，身体各部分的经络、毛细血管都因不受压迫而畅通无阻，有效地缓解人体因衰老而造成的末梢供血不足，改善微循环，从而使体内氧气养分的供需得到满足，既有利于调动内脏和肌肉的积极性，又有利于机体吐故纳新，增强新陈代谢功能，达到强身健体的目的。
由此可见，在健身气功锻炼过程中，只有做到放松，才能使动作、呼吸、意念（即形、气、神）三者协调统一，取得较好的健身效果。
上一页 1 2下一页