在学员掌握了“六字”的口型并能熟练地进行呼吸吐纳时，可以再继续深入学习和体会各字诀的口型、气息运行的特点，及其与脏腑的对应关系，使学员逐步建立直观的感受，掌握功法的本质，系统认识各字诀的内在结构及与其他练功要素之间的内在关系。
三、关于正确运用形体导引问题
健身气功•六字诀虽然在形体导引方面也有其独特的方法，但更重要的是要与呼吸吐纳紧密配合。因此，在健身气功•六字诀功法动作的教学和习练中，应把动作如何与呼吸配合作为重点，注意动作的整体性和节奏性。通常情况下可按照三个阶段进行学习。第一阶段是过程泛化的粗略学习阶段。处于这个阶段的都是初学者，因此首先要力争使学员能够对动作进行大体地模仿。练习时，动作不宜太慢太细，一个动作重复的次数也不宜过多（3至4次即可），主要是给学员一个整体的印象。第二阶段是过程分化的精细学习阶段。在这一阶段中，动作框架已经初步建立，需要逐渐强调掌握动作的细节和要领。健身气功•六字诀的形体导引是内向整体的运动，外在形体的运动只是引导内气运动的手段，动作的标准与否，与学员的身心素质及其在学习中的状态有密切的关系。教学中，不要一味地强调模仿教练的动作，在注意学员外在动作的同时，还要多引导学员利用本体感觉去体认动作的正确性，始终保持松柔圆活的练功状态。第三阶段是动作自动化和感受内化阶段。当动作练习已基本达到自动化时，其意识关注点则应逐渐集中在对内在气动的调控上。也就是说，要通过内在感受的反馈进行调节，使学员能够对练功进行合理地认知和调控，使呼吸和动作内化，真正进入以内在运动为主导的内外结合的健身气功锻炼状态。
搞好健身气功•六字诀教学，除了要正确掌握和运用教学方法外，重视教学效果的评价与反馈，也是提高教学质量的重要保证。因此，依据教学进程，分阶段地进行教学效果的评价与反馈是十分重要的。一般来说，在粗略学习阶段，评价与反馈的重点是学员对功法整体动作的掌握情况；在精细学习阶段，评价与反馈的重点就要放在动作细节和要领的掌握是否准确上；到了感受内化阶段，评价与反馈的重点则要放在对内气的认知和调控水平上。需要指出的是，由于参加学习健身气功的学员多是中老年人，每个人的年龄、健康状况、文化水平等会有较大差异。因此，教学质量和健身效果出现某些差异是非常正常的，这是我们在评价教学质量和健身效果时需要注意把握的。 首都体育学 茹 凯
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