热点关注 随机推荐健身气功
加强调息锻炼 提高练功效果
- 袁顺兴 调息是练功者通过主动、自觉地调整和控制呼吸，以改变呼吸的频率、节律、深度等，并使之逐步达到练功要求和目的的一种方法。调息作为健身气功锻炼的“三要素”之一，是练功者达到“三调合一”境界，提高练功效果，增进身...
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浅谈健身气功的哲学基础
- 丁丽玲 中华气功，源远流长，内容博大精深。目前，国家体育总局正在推广普及的四种健身气功，是以优秀传统功法为蓝本，在科学实验的基础上创编而成的，除具有明显的健身效果外，还蕴藏着深厚的文化内涵，本文拟就四种健身气功...
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健身气功与生理调节（上）
- 杭州师范学院体育与健康学院 柯小剑 人们经常会问，长期习练健身气功对身体有好处，究竟是为什么呢？有什么科学依据吗？对哪些方面有改善和提高作用呢？ 近年来，许多研究人员对健身气功的生理效应进行了大量的观察和实验...
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健身气功教学讲解中应注意几个问题
- 信阳彩虹桥健身气功辅导站 胡雁萍 讲解是健身气功教学最重要的方法，也是最常用的方法。尽管如此，要想真正运用好讲解法，达到理想的教学效果，在教学实践中还要注意以下几个问题：...
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“松”是习练健身气功的基本要求
- 内蒙古师范大学体育学院 张彩琴 “松”就是指松开、松驰、放松，从神经、肌肉到骨骼的放松，从体外到体内的放松，从意念到动作的放松。因此，“松”要贯彻健身气功锻炼的始终，是习练健身气功的基本要求之一。健身气功中的“...
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健身气功锻炼要领浅谈:心静 体松 气和
- 王崇行 中华民族在长期与自然、疾病和衰老做斗争的实践中，积累了丰富的养生保健经验，总结出了众多的强身健体方法。我国古代著名医学家华佗曾经指出：“人体欲得劳动，但不当使其极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生...
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谈谈健身气功·易筋经锻炼中的协调性问题
- 武汉体育学院 雷 斌 石爱桥 健身气功·易筋经是通过脊柱的旋转屈伸，带动四肢、内脏运动，从而达到调整五脏平衡、启动人体潜能、实现强身健体和延年益寿目的的。其功法动作的...
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健身气功与生理调节（下）
- 柯小剑 五、健身气功对消化系统的影响 健身气功对消化系统的影响主要是增强了人体的消化、吸收和排泄功能。习练健身气功时，在入静状态下交感神经紧张性降低，迷走神经紧张性相对增高。由于消化系统主要受迷走神经控制，因此...
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