热点关注 随机推荐健身气功
学练健身气功 强化五脏功能（下）
- 宋淑芳 武兆升 五脏是相互依存、相互制约的统一整体。保持五脏之间的阴阳平衡，并使其协调一致、密切合作，就能充分发挥五脏的功能。坚持学练健身气功，有利于改善五脏之间相互配合的关系。本文将着重谈一谈健身气功对于改善脾、肺、...
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多姿散步法
- 蔡振扬 俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”从医学角度看，行走可以增强心脏及肠胃功能，可以调节神经活动，而且可以改善肾脏血液循环。因此，中老年人如能每天坚持散步，就可促进经络畅通，气血调和，从而达到养生保健的...
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健身球锻炼的八种方法
- 健身球锻炼是一种简便易行的健身方法，锻炼时应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身强体、防病治病的效果。这里介绍八种简便易行的健身球锻炼方法，供大家参考。 1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各...
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健身气功基础知识问答（二）
- 张 征 12.什么叫经络？ 答：中医学认为，经络是运行气血，联络脏腑，沟通上下内外，调节人体功能的网络。经指经脉，络是络脉，人体通过经络系统有规律而复杂的交会，把五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨脉等组织器官紧密...
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谈谈五禽戏练习中呼吸与动作的相互配合
- 山东体育学院 张 军 在健身气功练习中呼吸与动作的相互配合具有非常重要的意义。因为在习练过程中如果呼吸与动作配合不好，就会造成气息不畅，而气息不畅就容易导致习练者意念涣散、精神分散、动作散乱。因此，对于健身气功的初学者来...
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《黄帝内经》奠定了健身气功的理论基础
- 北京大学 仓道来 成书于战国时期的我国古代医学总集《黄帝内经》，包括素问九卷、灵枢九卷，不仅总结了秦汉以前的医疗经验，奠定了中医学的理论基础，而且其中的一些重要思想和理论观点，也为健身气功的发展奠定了理论基础。 ...
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从事健身气功锻炼能有效调养肝气
- 北京体育大学 李文鸿 按照我国传统医学的阴阳五行学说，肝属木，喜畅达而不宜抑郁，肝的功能又是主升、主动的。如果肝的疏泄功能正常，就可以使人体气机畅达，从而有效促进脾胃运化、调畅人的情志。反之，如果肝脏机能失常，就会使肝...
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健身气功对人体平衡能力的影响
- 北京体育大学 丁丽玲 人体平衡能力包括身体平衡和心理平衡两个方面。良好的身体和心理平衡能力是衡量一个人身心健康的重要标志。本文拟围绕着健身气功对人体平衡能力的影响，做一些初步的探讨和分析。 一、健身气功对身体平衡的...
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